Saiba como Realizar o Autoexame
Detecção do Câncer de Mama. ??
Para muitas mulheres ainda é um grande tabu assuntos sobre seu próprio corpo. O câncer de mama pode ser facilmente detectado em sua fase inicial pela própria mulher. Isto é feito através do autoexame, que é o simples gesto de tocar a mama. No autoexame, a mulher consegue identificar a presença de nódulos, caso houver.
Quando devo fazer o Autoexame?
Pode ser feito a partir dos 20 anos de idade. Como as mamas podem ficar inchadas antes e durante o período menstrual, a recomendação é fazer o exame 7 dias depois do início do sangramento. No caso das mulheres que estão na menopausa, o ideal é escolher uma data fixa todos os meses.
Como fazer o Autoexame?
Um autoexame completo é realizado em três etapas: a observação em frente ao espelho, a apalpação durante o banho e a apalpação deitada. Saiba como fazer cada uma delas:
Observação em frente ao espelho:????
Tire a blusa e o sutiã e fique em frente ao espelho com as mãos na cintura;
Verifique o tamanho, o formato e o contorno das mamas;
Observe se há alterações na pele da mama, na aréola ou no mamilo;
Verifique se o sutiã deixa marcas em apenas uma das mamas, indicando inchaço;
Deixe os braços soltos ao lado do corpo e observe as mamas novamente;
Erga os braços e observe se há alterações.
Apalpação em pé no chuveiro:??
Com a coluna ereta, coloque a mão esquerda atrás da nuca, com o cotovelo apontado para cima;
Deslize a mão direita pela mama esquerda, apalpando-a com a ponta dos dedos;
Faça movimentos circulares com firmeza, mas sem causar desconforto ou dores, iniciando na axila e seguindo em direção ao mamilo;
Durante a apalpação, verifique se há regiões mais densas ou caroços;
Faça os mesmos movimentos circulares na região das axilas, observando se há algum nódulo palpável;
Pressione delicadamente o mamilo para verificar se há saída de líquido de origem desconhecida;
Troque a posição dos braços, colocando a mão direita na nuca, e repita o passo a passo desta etapa.
Apalpação Deitada: ???
Deite-se na cama, coloque um travesseiro fino embaixo do ombro esquerdo e leve a mão esquerda para trás da cabeça;
Com a outra mão, apalpe a mama esquerda e faça movimentos circulares com a ponta dos dedos, verificando a presença de anormalidades;
Coloque o travesseiro embaixo do ombro direito e repita os passos com a outra mama.
Esses passos são necessários porque a mama se movimenta junto com o corpo, de forma que uma anormalidade pode passar despercebida em determinada posição.
Além disso, a mulher também pode fazer exame de mamografia, que detecta anormalidades na mama.
Conheça seu corpo! Se toca Mulher! Previna-se, faça o autoexame.
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