Como fazer o autoexame de mama?
Você pode realizar o autoexame da mama em casa em diversas posições.
Para facilitar a sensibilidade, a mulher deve retirar toda a roupa. Existem três momentos diferentes na observação para ajudar na detecção da doença.
Como fazer a palpação em péLevante o braço esquerdo e o apoie na cabeça;
Estique a mão direita para examinar a mama esquerda;
Sinta a mama e faça movimentos circulares, de cima para baixo;
Repita os movimentos na outra mama.
É indicado fazer a palpação em pé durante o banho com as mãos ensaboadas. Além disso, antes de finalizar o autoexame, é importante pressionar os mamilos suavemente para ver se algum líquido está saindo. É recomendado que o autoexame em pé seja feito com os dedos da mão juntos e esticados.
Em pé no espelho:
Observe as mamas e possíveis alterações em frente ao espelho.
Observe os dois seios com os braços caídos;
Com as mãos na cintura, faça força e observe se há alguma anormalidade na forma comum das mamas;
Coloque as mãos atrás da cabeça veja o tamanho e posição do mamilo;
Com leveza, pressione o mamilo e se certifique se existe eliminação de secreção.
Deitada:
Apalpar os seios deitada pode detectar nódulos em outras áreas dos seios.
Molhe uma toalha e dobre-a sob o ombro direito;
Examine a mama direita com movimentos circulares e faça uma leve pressão;
Apalpe a metade externa da mama;
Logo após isso, apalpe as axilas;
Faça o mesmo com a mama esquerda.
Esses passos devem ser repetidos na mama esquerda, assim, o autoexame será completo nos dois seios. Caso seja possível perceber alguma alteração no exame anterior, procure o quanto antes um profissional ginecologista ou mastologista.
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